Sunday, 29 December 2013

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

cara sehat 
Gubuk Fakta | Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan. Di musim hujan seperti ini, sinar matahari yang biasanya bisa membunuh kuman kini terhadang awan gelap. Banjir atau air yang tergenang pun dapat menimbulkan banyak penyakit. Karena itu, Anda harus tetap fit dan menjaga daya tahan tubuh Anda.
Bagaimana caranya? Inilah beberapa tips menjaga kesehatan anda saat musim hujan.
1. Banyak minum air putih
Air putih adalah zat detoksifikiasi alami yang murah meriah dan mudah didapat. Air putih juga membuat kulit tampak segar dan tubuh tidak mengalami dehidrasi.
2. Cukup istirahat
6-8 jam adalah waktu ideal yang bisa Anda berikan untuk tidur setiap harinya.
3. Hindari virus masuk ke tubuh Anda
Pastikan Anda senantiasa ‘higienis’ sepanjang hari. Cuci tangan Anda setiap sebelum makan, sehabis dari toilet, dan setelah melakukan kegiatan apapun. Siapkan cairan pembersih antikuman setiap saat, terutama saat keluar rumah.
4. Jangan pipis makan sembarangan
Hindari tempat penjualan makanan yang kurang terjaga kebersihannya. Perbanyak serat dan makan makanan yang mengandung vitamin. Kalau perlu, tambah dengan multivitamin.
5. Pastikan Anda cukup hangat
Kenakan jaket atau pakaian yang tebal untuk melindungi tubuh dari suhu dingin. Kalau Anda harus menerjang hujan, gunakan payung atau jas hujan. Jika Anda suka, boleh juga membalurkan minyak kayu putih di tubuh. Untuk menghangatkan tubuh dari dalam, semangkuk sup hangat atau segelas jahe boleh juga dicoba.
6. Jemur pakaian sampai kering
Carilah cara agar cucian Anda bisa kering sepenuhnya. Pakaian yang lembab berarti masih menyimpan air dan bisa jadi sarang bakteri.
7. Tetap berolahraga
Anda bisa mencoba aneka olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan. Jangan biarkan cuaca mengalahkan niatan untuk menjadi lebih sehat. Sedikit perubahan aktivitas dapat membuat Anda tetap bugar dimusim penghujan ini.
Demikian Beberapa Tips Sehat Saat Musim Hujan. Semoga Bermanfaat.

0 comments:

Post a Comment